หยุดตั้งรกราก ใช้ชีวิตให้ดีที่สุดตอนนี้

คุณแค่นั่งโต๊ะเศษอาหารจากงานเลี้ยงแห่งชีวิตที่ไหน? การเอาชนะความกลัวและสลัดโซ่ตรวนเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีที่สุดได้อย่างไร? อย่าโยนผ้าเช็ดตัวของคุณ - มันอาจจะตกต่ำจากที่นี่ เมื่อคุณเรียนรู้วิธีปฏิบัติง่ายๆ สามข้อนี้ คุณจะละทิ้งความสงสัยและค้นพบว่าคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดตลอดกาล คุณสังเกตไหมว่าผู้คนมักเลือกซื้อสินค้าในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะได้รับแทนที่จะไปรับทองคำในพื้นที่สำคัญๆ ในชีวิตของพวกเขาหรือไม่? บ่อยแค่ไหนที่คุณเห็นผู้คนพลุกพล่านในงาน ความสัมพันธ์ หรือสถานที่อยู่อาศัยจนเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่สนุกกับสิ่งที่พวกเขามี หรือคุณเห็นคนเลิกสนใจความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาต้องการโดยการตั้งรกรากบ่อยแค่ไหน สิ่งที่ "ดีพอ?"

life+ratchada+suthisan


มีเหตุผลสองประการที่เราพบว่าผู้คนยอมรับได้น้อยลง มักจะเป็นเพราะความกลัวหรือเพราะพวกเขาถูกตัดขาดจากค่านิยมของพวกเขา เมื่อเป็นความกลัว อาจเป็นได้: กลัวความล้มเหลว กลัวสูญเสียการยอมรับ กลัวสิ่งที่ไม่รู้ หรือใหญ่โต: กลัวการผิดหวัง ความกลัวมักทิ้งคนดูถูกเหยียดหยามและลาออกว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น และสงสัยว่าพวกเขาสามารถมีได้ สิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริง แต่การตระหนักว่าคุณกลายเป็นคนดูถูกเหยียดหยามอาจเป็นสิ่งที่ดี "คนที่ถากถางถากถางเป็นเพียงคนที่มีความกระตือรือร้นอย่างยิ่งที่พยายามหลีกเลี่ยงความผิดหวังอีกครั้ง"~ Benjamin Zander, The Art of Possibility ถ้าลองคิดดู คุณจะต้องใส่ใจมากตั้งแต่แรกเพื่อที่จะกลายเป็นคนเหยียดหยาม ความไม่แยแส ย่อมไม่สร้างพลังงานแบบที่คนดูถูกเหยียดหยามจริงๆ ดูเหมือนจะมี วัชพืชแห่งความกลัวและการตัดขาดจากค่านิยมของเรามีรากอยู่ในสวนของชีวิตเราตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาได้รับการปฏิสนธิโดยชีวิตที่ได้รับการบอกว่าคิดอะไร อะไรถูก อะไรผิด อะไรดีอะไรไม่ดี และอะไรเหมาะสมและ

ไม่เหมาะสม ไม่นาน วัชพืชเหล่านี้ก็เริ่มบดบังความหวังและความคาดหวังของเรา เมื่อเราได้รับรางวัลจากการเชื่อฟังและถูกลงโทษสำหรับการไม่เชื่อฟัง และเราเรียนรู้ที่จะชำระให้น้อยลง ผู้มีอำนาจบอกเราว่าความจริงคืออะไร และเราเรียนรู้ที่จะเชื่อในสิ่งที่พวกเขาพูด - หรืออย่างอื่น และที่ใดที่หนึ่งที่เรายึดถือความจริงเหล่านี้เป็นของเราเอง เราไม่ได้โต้แย้งคุณค่าของภูมิปัญญาวัฒนธรรมหรือประเพณีในบทความนี้ เราเพียงแต่ชี้ให้เห็นถึงผลกระทบเชิงลบบางประการของการไม่ได้รับการสอนให้คิดอย่างมีวิจารณญาณและเพื่อกำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับเราสำหรับตัวเราเอง เนื่องจากเราไม่ได้ถูกสอนให้รู้ว่าสิ่งใดสำคัญที่สุดสำหรับเรา เราจึงถูกตัดขาดจากความรู้สึกภายในของค่านิยมของเราเอง ซึ่งทำให้เราไม่สามารถค้นพบสิ่งที่สำคัญสำหรับเราในแต่ละวัน - ใช้ชีวิตอย่างไร ชีวิตที่ดีที่สุดของเราตอนนี้ และแม้ว่าเราจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจับสถานการณ์ของเรา แต่เราไม่เคยชำนาญในการตรวจสอบความเชื่อที่อยู่เบื้องหลังของเราที่ทำให้เราอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ เราไม่ได้เรียนรู้ที่จะหยุดและถามว่า "อะไรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันในสถานการณ์เฉพาะนี้"

หรือ "ฉันให้คุณค่าอะไรที่นี่และฉันต้องการอะไร" แต่ตอนเด็กๆ เราเรียนรู้ว่าทำไมเราไม่ควรถามถึงสิ่งที่เราต้องการ หน้าตาและการกระทำของผู้มีอำนาจก็บอกชัดเจนว่าเราเห็นแก่ตัวที่ถาม หรือเราบอกอย่างเปิดเผยว่าการถามนั้นไม่ดี ผิด หรือไม่เหมาะสมใน ทางใดทางหนึ่ง เราทุกคนคงเคยได้ยินข้อความเหล่านี้ว่า เงินไม่ได้งอกเงยบนต้นไม้ อย่าเขย่าเรือ อย่าเห็นแก่ตัว ไม่พอให้ไปไหนมาไหน หรือควรขอบคุณสำหรับสิ่งที่มี ของข้อความเหล่านี้ที่สอนเราว่าเราอยู่ในโลกแห่งความขาดแคลน เราไม่เคยได้สิ่งที่เราต้องการจริงๆ และเราควรจะมีความสุขกับสิ่งที่เราได้รับ และเราได้เรียนรู้ว่าอาจมีความเสี่ยงที่จะขอมากกว่าที่คุณมี ปัญหาของการตั้งถิ่นฐานน้อยกว่าที่เราต้องการจริงๆ ก็คือ มันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกสับสน ขุ่นเคือง และความไม่พอใจ ไม่เพียงเฉพาะกับคนที่จำกัดตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้คนในชีวิตที่ใช้ชีวิตด้วยความไม่พอใจด้วย

ที่นำเราไปสู่การปฏิบัติครั้งแรก เชื่อมต่อกับค่านิยมที่คุณยังไม่ได้ค้นพบ เราจะทำการยืนยันอย่างกล้าหาญที่นี่: ผู้ที่ทุกข์ทรมานภายในส่วนใหญ่รู้สึกว่าเป็นผลมาจากการถูกตัดขาดจากค่านิยมส่วนตัวที่ลึกซึ้งที่สุดของพวกเขาแล้วประพฤติตนในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมเหล่านี้ เราจะใช้ตัวอย่างสมมติขึ้นเพื่อจะดูว่าเรื่องนี้เล่นอย่างไร แต่เพื่อให้เป็นจริงสำหรับคุณ เราขอให้คุณใช้ช่วงชีวิตที่คุณพอใจน้อยกว่าเดิม แล้วทำตาม คุณสามารถเลือกด้านใดก็ได้: ความสัมพันธ์ของคุณกับคนสำคัญของคุณ เด็ก เจ้านาย พนักงาน หรือแม้แต่ผู้ชายที่ร้านซ่อมรองเท้า หรืออาจเป็นสถานการณ์เช่นงานของคุณ การจัดที่อยู่อาศัย ยานพาหนะ หรือการเงิน ตราบใดที่ คุณค่อนข้างไม่พอใจอะไรแบบนี้จะได้ผล

คุณจะทราบได้อย่างไรว่าพื้นที่ที่คุณเลือกจะใช้ได้ผลหรือไม่ เพราะคุณจะจำได้ว่าพูดว่า "ไม่ได้แย่ขนาดนั้น" "ซ่อมได้ดีกว่าคุ้ม" "ถึงแม้จะไม่สมบูรณ์แบบแต่ก็เพียงพอแล้ว" "ฉันจะไม่สร้างความแตกต่างหากฉันพยายาม ให้แก้ไขต่อไป" "ถ้าผมพยายามจะแก้ไขมันอาจแย่กว่านี้" หรือคำกล่าวอื่นใดที่ไม่สมควร โอเค คุณได้เลือกพื้นที่แล้วใช่ไหม ขณะที่เราดูตัวอย่างของเรา ลองนึกดูว่าตัวอย่างแต่ละส่วนของเรานำไปใช้กับสถานการณ์ของคุณได้อย่างไร เราเคยบอกว่าการตั้งรกรากในสิ่งที่เราคิดว่าจะได้มา แทนที่จะไปในสิ่งที่เราต้องการจริงๆ อาจนำไปสู่ความรู้สึกสับสน ขุ่นเคือง และความไม่พอใจ ทั้งสำหรับเราและสำหรับคนอื่น ๆ เพื่อแสดงให้เห็นสิ่งนี้ ลองนึกภาพผู้หญิงคนหนึ่งที่

ไม่เคยพอใจงานของเธอ เราจะเรียกเธอว่าแพท แพทไปทำงานวันแล้ววันเล่า สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า หวาดหวั่นทุกนาที ทางเดียวที่เธอเห็นคือ เลิกหรือทน มองดูได้ง่ายๆ ว่าการมาทำงานนี้จะทำให้เธอรู้สึกท้อแท้ แต่เธอรู้สึกอย่างไรกับงานของเธอที่ส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของเธอ คุณนึกภาพว่าเธอปฏิบัติกับผู้คนในที่ทำงานอย่างไร และจะส่งผลต่อวิธีที่เธออยู่กับครอบครัวและเพื่อนๆ ของเธออย่างไร คุณคิดว่าความคับข้องใจและการระคายเคืองของเธออาจทำให้เธอบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอหรือไม่? มีใครเคยบ่นกับคุณเกี่ยวกับความไม่พอใจและความสิ้นหวังของพวกเขาหรือไม่? สิ่งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร?

เมื่อมีคนมาตั้งถิ่นฐานน้อยลง ย่อมกระทบทุกคน ไม่ใช่แค่คนที่ลงหลักปักฐานเท่านั้น แต่อะไรขัดขวางไม่ให้แพ็ตมองหาวิธีแก้ปัญหาแทนที่จะไปยุ่งกับกิจวัตรเดิมๆ อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ เหตุผลหนึ่งที่เราจบลงด้วยการตัดสินสิ่งที่เราไม่ชอบคือความกลัว: กลัวความล้มเหลว สูญเสียการยอมรับ กลัวสิ่งที่ไม่รู้ หรือกลัวที่จะผิดหวัง เราก็บอกเป็นนัยว่าความทุกข์ของแพตเกิดจากการขาดการติดต่อของเธอ จากค่านิยมส่วนตัวที่ยึดไว้อย่างลึกซึ้งที่สุด แล้วประพฤติตนในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมเหล่านั้น หากเป็นเรื่องจริง การชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมส่วนตัวของเธอจะช่วยให้เธอหลุดพ้นจากรูปแบบการจับจ่ายใช้สอยน้อยลงและผลักดันให้เธอลงมือเพื่อทำในสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ ได้อย่างไร นี้นำเราไปสู่การปฏิบัติที่สอง

การรับรู้ค่านิยมส่วนบุคคลของคุณอย่างต่อเนื่อง การตระหนักรู้ถึงค่านิยมส่วนตัวของเราทำให้เรามีจุดสังเกตภายในหรือจุดอ้างอิงที่เราสามารถใช้เพื่อชี้นำการกระทำของเรา ด้วยจุดสังเกตภายในนี้ เราสามารถชี้นำการกระทำของเราเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา - เราเป็นใครจริงๆ เพื่อให้ชีวิตและความสัมพันธ์ของเราดำเนินไปอย่างราบรื่น สิ่งสำคัญคือเราต้องสร้างความสอดคล้องระหว่างค่านิยมของเรากับการกระทำของเรา อย่างแรกคือกับตัวเองและกับผู้อื่น กระบวนการปรับค่านิยมและการกระทำของคุณให้สอดคล้องกับตัวเองเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้วิธีระบุสิ่งที่คุณให้ความสำคัญอย่างลึกซึ้งที่สุดในสถานการณ์ใด ๆ จากนั้นคุณสามารถสร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณต้องการสัมผัสที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ เมื่อคุณมีภาพจิตที่ชัดเจนแล้ว คุณจะสามารถระบุการกระทำทีละขั้นตอนซึ่งจะสร้างผลลัพธ์ที่น่าจะนำคุณไปสู่วิสัยทัศน์ของคุณมากที่สุด แต่เราหมายถึงอะไรเมื่อเราพูดถึงค่านิยม?

เราหมายถึงหลักการหรือคุณภาพใด ๆ ที่มีคุณค่าในตัวเองหรือเป็นที่ต้องการของคุณ การใช้คำจำกัดความนี้บุคคลไม่สามารถให้ความสำคัญกับ "การทำงานตรงเวลา" หรือ "การทำเงินเป็นจำนวนมาก" เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำหรือผลลัพธ์ไม่ใช่หลักการหรือ คุณภาพชีวิตที่จะทำให้เกิดการกระทำและผลลัพธ์เหล่านี้ มาดูกันดีกว่าว่า Pat คิดอย่างไรกับสิ่งที่ขาดหายไปในสถานการณ์งานปัจจุบันของเธอและการร้องเรียนของเธอ เธออาจเห็นคุณค่าของการเชื่อมต่อและชุมชนอย่างลึกซึ้ง แต่เธอไม่รู้จักเพื่อนร่วมงานของเธอเป็นอย่างดีเพราะไม่มีใครพูดถึงเรื่องอื่นนอกจาก งาน เธออาจเห็นคุณค่าของการมีส่วนร่วม แต่เธอไม่เคยได้ยินจากเจ้านายของเธอว่างานของเธอมีส่วนช่วยเหลือองค์กรหรือคนที่ทำหน้าที่ เธออาจยังขาดความรู้สึกสร้างสรรค์และอิสระที่จะนำไปสู่การเติบโตของเธอเอง เพียงแค่ระบุว่าเธอเห็นคุณค่าของการเชื่อมต่อ ชุมชน การมีส่วนร่วม ความคิดสร้างสรรค์ เสรีภาพ และการเติบโต เธอมีความชัดเจนมากพอที่จะมองเห็นงานและตัวเธอเองแตกต่างไปเล็กน้อย

ความสนใจจากคำบ่นของเธอ และสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเพิ่มขึ้น ตอนนี้ เป็นไปได้สำหรับเธอที่จะตระหนักว่ามีบางสิ่งที่เธอเห็นคุณค่าที่ขาดหายไปในงานของเธอ ด้วยความชัดเจนนี้ เธอสามารถพยายามคิดหาแนวคิดที่อาจช่วยให้เธอมีสิ่งที่เธอให้ความสำคัญในงานปัจจุบันของเธอ ไม่ได้หมายความว่าเธอจะสามารถสร้างทุกอย่างที่เธอเห็นคุณค่าในสถานการณ์ปัจจุบันของเธอได้ แต่จนกว่าเธอจะรู้ว่าเธอเห็นคุณค่าและคุณค่าเหล่านี้หายไปอย่างไรในสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจนี้ เธอจะไม่มีทางรู้ว่าจะขออะไรเพื่อให้ได้ในสิ่งที่เธอต้องการ แต่การระบุว่าเธอเห็นคุณค่าอะไรเป็นเพียงก้าวแรก ในการสร้างความแตกต่าง เธอต้องแปลค่าเหล่านี้ให้เป็นการกระทำที่เป็นรูปธรรมซึ่งจะส่งผลให้ประสบการณ์ในสิ่งที่เธอเห็นคุณค่าในสถานการณ์ของเธอ ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ในใจว่าเธอจะทำอะไรได้บ้าง ที่จะส่งผลให้เธอประสบในสิ่งที่เธอเห็นคุณค่า? เพื่อสร้างความสัมพันธ์และชุมชนที่มากขึ้น เธออาจจัดกิจกรรมประจำสัปดาห์กับเพื่อนร่วมงาน เช่น กลุ่มสนทนาระหว่างรับประทานอาหารกลางวันหรือกิจกรรมสันทนาการตามปกติหลังเลิกงาน

เพื่อตอบสนองความต้องการความช่วยเหลือของเธอ เธออาจขอให้เจ้านายบอกว่าสิ่งที่เธอทำอยู่มีส่วนสนับสนุนองค์กรและผู้คนในองค์กร และเพื่อตอบสนองความต้องการในการเติบโตของเธอ เธอยังสามารถขอการสนับสนุนโดยระบุวิธีที่เธอสามารถมีส่วนร่วมได้มากขึ้น ประสบความสำเร็จ เพื่อตอบสนองความต้องการด้านความคิดสร้างสรรค์ของเธอ เธอสามารถถามเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของเธอว่าพวกเขาสนใจที่จะรับฟังความคิดสร้างสรรค์เพื่อการเติบโตของบริษัทหรือไม่ ในระยะสั้นเมื่อเธอชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เธอเห็นคุณค่าของเธอ เธอสามารถเริ่มรับผิดชอบในการสร้างชีวิตแบบที่เธอต้องการ และการรับผิดชอบแบบนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกอิสระของเธอเอง ดังนั้นเราจึงพบว่าตัวเองอยู่ในการปฏิบัติที่สาม สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคลของคุณ ความชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมส่วนตัวที่ยึดไว้อย่างลึกซึ้งจะสร้างความเป็นไปได้ของการจัดตำแหน่งภายในที่สอดคล้องกัน ด้วยการจัดตำแหน่งภายในนี้ เราสามารถแบ่งปันวิสัยทัศน์ของสิ่งที่เราต้องการกับผู้อื่น และเริ่มกระบวนการสร้างแนวเดียวกันกับพวกเขาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์นั้น เราสามารถสำรวจว่าพวกเขาแบ่งปันหรือไม่

ค่านิยมเดียวกันเหล่านี้และสนใจที่จะสัมผัสมันอย่างเต็มที่มากขึ้น กระบวนการสร้างแนวร่วมเริ่มต้นกับผู้อื่นเกี่ยวกับค่านิยมและวิสัยทัศน์ของเราทำให้บรรลุข้อตกลงกับพวกเขา และบรรลุผลร่วมกัน เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดายยิ่งขึ้น เมื่อคุณสร้างพลังกับคนอื่นในชีวิตของคุณด้วยวิธีนี้ มันจะเปิดโอกาสให้ยิ่งใหญ่ขึ้น ความสำเร็จและความพึงพอใจของทุกคน ในตัวอย่างของเรา ปัทมีกุญแจที่จะปลดปล่อยตัวเองจากอนาคตของความสับสน การบ่น และความสิ้นหวัง ตอนนี้เธอสามารถเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ที่จะเป็นอิสระจากความกลัวอย่างแท้จริง เพื่อที่เธอจะได้เริ่มต้นสร้างชีวิตที่ดีที่สุดของเธอในตอนนี้ ดังนั้นอย่าท้อถอย เพียงจำไว้ว่าสิ่งที่คุณจดจ่ออยู่นั้นจะเติบโตขึ้น วิธีที่แน่นอนที่สุดในการชำระน้อยลงคือการจดจ่อกับความไม่พอใจและความกลัวที่จะดำเนินการ แต่เมื่อคุณสามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณให้คุณค่าอย่างแท้จริงในทุกสถานการณ์ และวิธีระบุการกระทำและผลลัพธ์ที่จะให้คุณค่าแก่คุณ การสร้างสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดก็คือการลงเขา





credit by /
แสดงความคิดเห็น (0)
ใหม่กว่า เก่ากว่า