การฝึกเทนนิสของคุณยังอยู่ในยุคมืดหรือไม่?

คุณยังคงฝึกฝนแบบเดียวกับที่คุณฝึกฝนมาโดยตลอดหรือที่แย่กว่านั้นคือยังเห็นคนอื่นฝึกอยู่ใช่หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณก็ควรหยุดการแสดงของตัวเองไว้ซะ!! พูดกันตรงๆ เราทุกคนรู้ดีว่า คุณยังคงฝึกซ้อมแบบเดียวกับที่คุณฝึกฝนมาโดยตลอดหรือที่แย่กว่านั้นคือยังเห็นคนอื่นซ้อมอยู่ใช่หรือไม่ ถ้าอย่างนั้น คุณก็ควรที่จะรักษาฟอร์มการเล่นของตัวเองเอาไว้ได้!!บอกตามตรง เราทุกคนรู้ดีว่าเราจำเป็นต้องฝึกเพื่อพัฒนาเกมของเรา และเราควรจะ ทุกคนทราบดีว่าการฝึกความแข็งแรงเป็นรากฐานที่สำคัญของโปรแกรมการฝึกของเรา เนื่องจากเป็นแพลตฟอร์มสำหรับสร้างส่วนประกอบฟิตเนสอื่นๆ ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากทำอันตรายต่อเกมของพวกเขาด้วยการมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทเพาะกายในโรงเรียนเก่าที่ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับกีฬา เพิ่มประสิทธิภาพและดีเฉพาะสำหรับการแยกกลุ่มกล้ามเนื้อและทำให้ใหญ่ขึ้นไม่ดีขึ้น! สิ่งที่สำคัญกว่ามากคือการปรับปรุงความแข็งแกร่งของเทนนิส คุณต้องฝึกเพื่อฝึก "กล้ามเนื้อเทนนิส" ของคุณในลักษณะที่สะท้อนถึงการเคลื่อนไหวของคุณเมื่อคุณเป็น เล่นหรือมีส่วนร่วมกับแกนกลางมากขึ้นเพื่อช่วยฝึกร่างกายให้คงที่เมื่อคุณเคลื่อนไหวนี่คือที่ที่วิธีการฝึกฝนของโรงเรียนเก่าจะหลุด! ใครก็ตามที่ยังคงใช้เครื่องยกน้ำหนักในการฝึกซ้อมควรวิ่งและซ่อนตอนนี้เพราะถ้าคุณลองคิดดูสักครู่ว่าเครื่องเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องอย่างไรกับกีฬาเทนนิส? คำตอบคือไม่มี! พวกเขาจำกัดช่วงการเคลื่อนไหวของคุณเพราะพวกเขา

tennis+racquet


ได้รับการแก้ไขแล้ว ดังนั้น ไม่อนุญาตให้คุณทรงตัวและทำให้น้ำหนักคงที่สำหรับตัวคุณเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อช่วยตัวเองในสนามเมื่อคุณเล่น ตอบข้อนี้ให้ฉัน - เครื่องยืดขา คุณจะทำการเคลื่อนไหวนี้เมื่อใด ที่สนามเทนนิส? ไม่เคยเลย! โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าคุณใช้เครื่องนี้สำหรับการฝึกขา การเคลื่อนไหวนี้ก็จะดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น ลองคิดอีกทางหนึ่งแล้วมาดูสควอชกัน นั่นดูเหมือนสิ่งที่คุณเคยเห็นในสนามเทนนิสใช่หรือไม่ แน่นอน ทำได้ ดังนั้น ด้วยเหตุผลนั้นเพียงอย่างเดียว มันจึงเป็นทางเลือกที่ดีของการออกกำลังกายขามากกว่าการยืดขาที่เคยเป็น สุดท้าย หากคุณต้องการบริหารร่างกายส่วนบน การกดขึ้นยังคงเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม และมีรูปแบบต่างๆ มากมาย ดันขึ้นแบบอ่อนน้อมถ่อมตนที่ทำให้การออกกำลังกายเช่นการกดบัลลังก์หรือพระเจ้าห้ามไม่ให้เครื่องกดหน้าอกฉันจะไปไกลเท่าที่จะพูดได้ว่าเว้นแต่คุณจะทำ 20+ อัพด้วยตัวคุณเองคุณไม่ควรพิจารณาเข้าใกล้ม้านั่ง ในการออกกำลังกายร่างกายส่วนบน ความจริงยังคงมีคนจำนวนมากเกินไปที่จะเข้ายิมเร็วเกินไปเพื่อพยายามช่วยเกมของพวกเขาซึ่งยอดเยี่ยม แต่ด้วยความรู้เพิ่มเติมอีกเล็กน้อย พวกเขาจะพบว่าตัวเองไม่เพียงแต่ใช้เวลาในโรงยิมน้อยลงเท่านั้น แต่ยัง

ยังประสบความสำเร็จ bette r ผลลัพธ์ ดังนั้นลากการฝึกความแข็งแกร่งของเทนนิสของคุณเข้าสู่ยุคสมัยใหม่และเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการเรียนรู้วิธีการฝึกอย่างชาญฉลาดและไม่อยู่ในความมืด!



credit by /
แสดงความคิดเห็น (0)
ใหม่กว่า เก่ากว่า