เติมพลังให้หัวใจ!

การทำสมาธิจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นรูปแบบการทำสมาธิที่ทรงพลังที่เน้นที่หัวใจ มันทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นในขณะที่เปิดหัวใจทางอารมณ์และพลังในหนังสือเล่มใหม่ของเรา Energize Your H การทำสมาธิจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นรูปแบบการทำสมาธิที่ทรงพลังที่เน้นที่หัวใจ มันทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นในขณะที่เปิดหัวใจทางอารมณ์และพลัง ในหนังสือเล่มใหม่ของเรา Energize Your Heart เราพูดถึงหัวใจที่มีสี่มิติ: มิติแนวตั้ง ได้แก่ ทั้งความสูงและความลึก มิติแนวนอน มิติไปข้างหน้า และมิติภายใน แต่ละมิติของหัวใจแตกต่างกัน และหัวใจของเราปรารถนาที่จะพัฒนาในทุกมิติ ความสูงของหัวใจให้ความรู้สึกของความหวัง มองโลกในแง่ดี อุดมคติ และ ความกล้าที่จะฝัน รักษามาตรฐานที่สูงส่งอย่างคาดไม่ถึง เมื่อขาดสิ่งนี้ หัวใจก็ถูกบดขยี้ด้วยความผิดหวังและเสียใจ ความลึกของหัวใจเป็นที่ที่รู้สึกทุกอารมณ์เชื่อมโยงเราแต่ละคนกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ทั้งหมดและทำให้เรารู้สึกถึงความรัก สุข ทุกข์ และอารมณ์อื่น ๆ ทั้งหมด หากปราศจากสิ่งนี้ ใจก็ตื้น ไม่สามารถเชื่อมสัมพันธ์หรือเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ และไม่รู้ถึงความอุดมของความรู้สึก ความกว้างของหัวใจให้หนึ่งความอดทน ความสามารถที่จะอยู่ร่วมกับทุกคนอย่างสามัคคี นำมุมมองและอิทธิพลที่แตกต่างกันมารวมกันเป็นองค์รวม โดยปราศจากคุณสมบัติ 'ใจกว้าง' จะกลายเป็นคนแคบและโดดเดี่ยว มิติไปข้างหน้าของหัวใจทำให้เรากล้าที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายความปรารถนาของเรา

home+is+where+the+heart+is


ของหัวใจของเรา หากปราศจากสิ่งนี้ หัวใจก็จะถูกปิดกั้นด้วยความคับข้องใจ ความฝันของหัวใจก็จำได้เพียงเลือนลาง สุดท้ายมิติภายในก็เก็บมิติอื่นๆ ไว้ในศักยภาพ แสดงถึงความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและความสามารถในการเก็บอารมณ์ไว้ มิติภายในทำให้ ความรู้สึกของความสงบและความสงบภายในโดยปราศจากมันหนึ่งจะเหนื่อยกับความต้องการของชีวิต บทความนี้แสดงให้เห็นว่าความเข้าใจในหัวใจนี้ไม่ได้เป็นเพียงการเปรียบเทียบ; มิติสามารถวัดได้ด้วยเครื่องมือและเห็นตามจังหวะการเต้นของหัวใจ อวัยวะหัวใจเชื่อมต่อผ่านระบบประสาทโดยตรงไปยังอวัยวะสำคัญอื่น ๆ และสามารถรับรู้ความต้องการได้ หัวใจยังตอบสนองต่ออะดรีนาลีนในเลือดที่ไหลผ่าน ด้วยปัจจัยการผลิตเหล่านี้ หัวใจจะสามารถปรับอัตราให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายทั้งหมด โดยการเต้นของหัวใจ มันสามารถส่งสัญญาณทั่วไปไปยังทุกเซลล์ หัวใจประสานกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และทำให้เราเป็นแบบอย่างสำหรับหัวใจ- ผู้นำที่มีศูนย์กลาง: ฟังทุกคนและสิ่งที่คุณพูด พูดกับทุกคน หัวใจไม่มีความลับ รวมถึงผู้อื่นและชอบเปิดเผยตัวตน เป็นจิตที่คำนวณว่า "จะพูดอะไรกับใครได้

หัวใจจะดูดซับอารมณ์ของใครหลายคนและอารมณ์ของตัวเองก็ถ่ายทอดให้กับทุกคนอย่างต่อเนื่อง ความลับจึงไร้ประโยชน์ เพราะหัวใจจะปรับอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง การเต้นของหัวใจจึงไม่ใช่สัญญาณคงที่ สิ่งเร้าภายในและภายนอก รวมทั้งความคิด ปฏิกิริยาทางอารมณ์ และ การเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของคุณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทันทีของอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้จังหวะการเต้นของหัวใจเกิดขึ้นเร็วหรือช้าเล็กน้อย สิ่งนี้ทำให้เกิดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของหัวใจปกติ ในสภาวะที่ไม่มีสมาธิไม่มีรูปแบบที่มองเห็นได้ของความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ หากสร้างแผนภูมิบนกราฟรูปแบบของอัตราการเต้นของหัวใจจะดูวุ่นวายโดยมีหลายอย่าง ยอดเขาขรุขระ (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ applicationmeditationorg) ในการทำสมาธิจังหวะการเต้นของหัวใจ รูปแบบจะกลายเป็นเส้นโค้งไซน์ที่ราบเรียบ อัตราการเต้นของหัวใจเข้าสู่สภาวะที่กลมกลืนกับอัตราการหายใจที่เรียกว่า entrainment ระหว่างขึ้นรถไฟ จุดสูงสุดของการสูดแต่ละครั้งจะเกิดขึ้นที่จุดต่ำสุดอย่างแม่นยำ ในอัตราการเต้นหัวใจ - ด้านล่างของเส้นโค้งอัตราการเต้นของหัวใจ นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับรูปแบบที่มักมีอยู่ซึ่งสอนในโรงเรียนแพทย์ซึ่งก็คือการสูดดมมีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ในระดับหนึ่งกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น (แม้ว่าจะเห็นได้ชัดอื่น ๆ ปัจจัยต่างๆ ที่ปกติจะเข้ามาทำให้รูปแบบ HRV วุ่นวาย) เท่าที่เราทราบ ผลกระทบนี้ยังไม่ได้รับการศึกษา

ไม่เป็นที่รู้จักอย่างแน่นอน แม้แต่ในโรคหัวใจ ผลกระทบของการหายใจอย่างมีสตินั้นไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในทางการแพทย์ในขณะนี้ รูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณถูกกำหนดโดยรูปแบบการหายใจทั้งหมด คุณไม่สามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจได้โดยตรง แต่ด้วยการควบคุมลมหายใจ ซึ่งคุณสามารถ ทำ คุณทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นไปตามรูปแบบการหายใจของคุณ ความสามารถนี้ในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจโดยอ้อมเป็นสิ่งสำคัญในการเติมพลังให้หัวใจและนำพลังของหัวใจไปใช้ในชีวิตของคุณ เอฟเฟกต์นี้รุนแรงมากจนเราสังเกตได้ว่า หัวใจเต้นผิดจังหวะจะหายไประหว่างการทำสมาธิจังหวะการเต้นของหัวใจ



credit by /
แสดงความคิดเห็น (0)
ใหม่กว่า เก่ากว่า