เกมแห่งชีวิต: เดินออกจากเขตสบายของคุณ

ยอมรับเถอะ การเดินออกจาก "เขตสบาย" แบบเดิมๆ อาจเป็นความท้าทายที่ยากที่สุดปัญหาหนึ่งในชีวิตมนุษย์ ในขณะที่เราทุกคนต้องการ "รู้สึก" ปลอดภัยในสภาพแวดล้อมของเรา และปราศจากปัญหาและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ชีวิตประจำวัน การหาวิธีขัดขวางเครือข่ายความปลอดภัยหรือเขตความสะดวกสบายที่จัดตั้งขึ้นอาจก่อให้เกิดประโยชน์ในชีวิตของคุณ อย่างแรกคือ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดและสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วยอารมณ์ ในขณะที่คุณเขย่าสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยที่รับรู้นี้โดยตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกให้ยอมรับผลลัพธ์ทั้งหมด และท้ายที่สุด "รู้ว่า" คุณปลอดภัยในโลกที่กว้างใหญ่นี้ เปลี่ยนความท้าทายในชีวิต เมื่อคุณเชี่ยวชาญ "โซนสบาย" ที่รับรู้ถึงการปกป้องสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวและโซนนี้ถูกลบออก คุณจะพบว่าสิ่งต่าง ๆ หรือนิสัยที่คุณพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมานั้น 'ไม่' ปลอดภัยเลย มันทำให้คุณ รู้สึกปลอดภัย "เขตสบาย" ของคุณคือโลกในอุดมคติและการขยาย "โซน" ของคุณให้เกินขอบเขตที่จำกัดของการรับรู้ของจิตใจของคุณจะเป็นการเปิดโลกใหม่ของโอกาสและความเป็นไปได้ที่ไร้ขอบเขต และเป็นการดีที่จะค้นพบสิ่งใหม่และมีประสบการณ์ใหม่ "

sport+zone


ตอนนี้ มาค้นพบวิธีการขยายขีดจำกัดแบบเดิมๆ ที่อยู่ในใจของคุณ และท้ายที่สุดแล้วกระตุ้นให้คุณเดินออกจาก "เขตสบาย" ที่รับรู้ของคุณ โซนสบายถูกกำหนดให้เป็นสถานที่หรือสถานการณ์ที่รู้สึกปลอดภัยหรือสบายใจและปราศจากความเครียด ประโยชน์ของการออกกำลังกายนี้ไม่มีขีดจำกัด: ด้วยการผสมผสานมนต์ประจำวัน คุณจะเริ่มโปรแกรมจิตใจเพื่อความสำเร็จ: ทำซ้ำกับตัวเองตลอดทั้งวัน ช่วงเย็น และก่อนเข้านอน "ฉันสงบและสบายภายใน---สงบและสบาย"---ด้วยการแสดงออก และหมายความถึงสิ่งที่คุณกำลังเขียนอยู่ในใจจริงๆ กฎบ้านเพียงไม่กี่ข้อ: การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยลำพัง กับเพื่อน คู่สมรส คู่ครอง และ/หรือคนสำคัญอื่นๆ หากทำคนเดียว โปรดจำไว้เสมอว่า "ปลอดภัยไว้ก่อน" ใช้เวลาอย่างน้อย (30) สามสิบนาที ในแต่ละวัน การทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ได้ทำด้วยตัวเองหรือร่วมกับผู้อื่น

ตำแหน่งที่เลือกสำหรับการออกกำลังกายนั้นไม่จำกัดโดยความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการส่วนตัวของคุณ—เปลี่ยนทุกสิ่งหรือนิสัยที่คุณพัฒนาและยอมรับว่าเป็นกิจวัตรและทำสิ่งใหม่ทั้งหมดหรือดีที่สุด นอกเหนือวิธีการทำปกติของคุณ คาดว่าจะมี ประสบการณ์ใหม่หรือเยี่ยมชมสถานที่ที่พาคุณออกจากเขตสบายของคุณหรือทำสิ่งที่คุณไม่เคยแม้แต่จะรับรู้ว่าคุณจะทำหรือทำ หรือแม้แต่คิดที่จะทำ รักษาศีลธรรมส่วนตัวและส่วนตัวของคุณให้สมบูรณ์ตามวิธี---ใช้ดุลยพินิจ วัตถุประสงค์โดยรวมประกอบด้วย: กระตุ้นจิตใจและร่างกายของคุณให้มุ่งเน้นไปที่ "ทุกความต้องการของฉันได้รับการตอบสนอง" และก้าวไปสู่การทำให้ตกใจกับวิธีการอย่างเป็นระบบของคุณในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้แตกต่างจากปกติที่รับรู้ ให้คุณในความลับเล็กน้อย: ระหว่างการออกกำลังกาย การทำงานปกติของคุณจะถูกท้าทายให้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ส่วนบุคคลของคุณเพื่อสำรวจวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ หรือประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ และด้วยเหตุนี้ เขตสบายของคุณจะถูกขยายเพื่อให้คุณทำงานและมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ในการดำรงอยู่นี้ที่ "ตอบสนองทุกความต้องการของคุณ" อันที่จริง เป้าหมายคือการสร้างและเสริมสร้างจิตใจและร่างกายของคุณเพื่อขจัดความสบายในการคิดไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระดับใหม่และความเป็นไปได้ทั้งหมดกลายเป็นโอกาสที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการปรับปรุงประสบการณ์ชีวิตของคุณโดยมุ่งเน้นที่ว่าคุณเป็นใครและ

ที่สำคัญกว่านั้น สิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณมี "ความต้องการ" ของ---คุณจะพบว่าคุณมีภายในอยู่แล้ว "จิตใจอาจเป็นอุปสรรคของการขาดและข้อจำกัด หรือช่วยให้ได้รับประสบการณ์ที่เติมเต็มและมีประสิทธิผลมากขึ้นด้วยการเพิ่มความสะดวกสบาย โซนวิธีที่เกินกว่าการปฏิบัติในชีวิตประจำวันของคุณ" เริ่มจากจุดสิ้นสุดในใจกันก่อน: ใช้งานในพื้นที่สร้างสรรค์และความตระหนักรู้ --- สร้างกิจกรรมใหม่หรือวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างการออกกำลังกาย ปฏิบัติงานทั้งหมดภายในขอบเขตของจิตใจ เช่น นิสัยและกิจวัตรที่ "เปลี่ยน" จริงๆ ซึ่งโดยทั่วไปจะทำให้คุณสบายใจ หากคุณคุ้นเคยกับการไปทำงานทุกวันโดยใช้เส้นทางหรือการเดินทางเฉพาะ ให้ใช้เส้นทางอื่น หรือถ้าอยู่ในพื้นที่รถไฟใต้ดิน ขึ้นรถบัสเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หรือรถร่วมกับเพื่อนร่วมงาน (อาจเป็นเพื่อนร่วมงานก็ได้) คุณไม่ชอบหรือไม่เห็นด้วยในอดีต);

หากคุณคุ้นเคยกับการขึ้นลิฟต์ในที่ทำงาน ขึ้นบันไดเป็นเวลา 1 สัปดาห์โดยที่ร่างกายแข็งแรง กินอาหารที่คุณไม่ชอบ หรือลองอาหารที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน หากคุณทำอาหารทุกวัน ให้ออกไปทานอาหารนอกบ้านเป็นเวลา 1 สัปดาห์หากคุณมีงบ รับได้; ถ้าคุณชอบเนื้อแดง อย่ากินเนื้อแดงเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ถ้าคุณกินฟาสต์ฟู้ดมาก ๆ ให้ทำอาหารทุกมื้อที่บ้าน ถ้าคุณชอบความสะดวกสบายของบ้าน ทำให้มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณที่จะอยู่ที่นั่น , ย้ายเครื่องเรือนออกจากสถานที่และไม่ทำความสะอาดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ปิดแอร์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง (อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายจากปัญหาความร้อน หรือหากทางการแพทย์ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องปรับอากาศ ก็อย่าทำงานนี้หรืองานใดๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หรือชีวิตตกอยู่ในอันตราย);

อาบน้ำเย็นอย่างแท้จริงหรือนั่งในอ่างน้ำเย็น สัมผัสประสบการณ์ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณนั่งในอ่างน้ำเย็นโดยสวมเสื้อผ้า หรือวิ่งออกไปข้างนอกเมื่อฝนตก (ไม่ใช่เมื่ออากาศแจ่มใสหรืออากาศแย่) , เดินนอกบ้านหรือในบ้านด้วยเท้าเปล่า หากคุณออกกำลังกายที่ยิม ข้ามทั้งสัปดาห์หรือถ้าเป็นไปไม่ได้ ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่ปกติคุณไม่สนใจหรือไม่เคยทำในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณเลย ไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ใช้เทคโนโลยี โทรศัพท์มือถือ ไอพอด ไอแพด , วิดีโอเกม, คอมพิวเตอร์ และเพียงแค่อ่านนิยายหรือหนังสือดีๆ เมื่อมืดแล้ว ให้ปิดไฟทุกดวงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง ปิดข่าวหนึ่งสัปดาห์ ละเว้นจากการอ่านคอลัมน์ซุบซิบและดูการแสดงเกี่ยวกับธรรมชาติและ/หรือสัตว์ ฯลฯ --- ทำงานใด ๆ อย่างปลอดภัย (โดยใช้ความคิดสร้างสรรค์ที่ไร้ขีด จำกัด ) โดยมีเป้าหมายเพื่อทำให้จิตใจและร่างกายของคุณตกตะลึงจนถึงจุดค้นพบใหม่เกี่ยวกับภายนอกของคุณ

สิ่งรอบข้างและท้ายที่สุด การค้นพบใหม่เกี่ยวกับตัวตนภายในของคุณ เมื่อเสร็จแล้ว ให้จดบันทึกเกี่ยวกับประสบการณ์ในแต่ละวันและสังเกตว่ามันทำให้คุณ "รู้สึก" ได้อย่างไร (คำแนะนำ: ฉันรู้ว่าทั้งหมดนี้อาจดูเหมือน "บ้า" สำหรับคุณ แต่นั่นคือประเด็นที่จะย้ายจากเขตสบายของคุณและสัมผัสกับสิ่งที่คุณไม่เคยคิดจะทำหรือจะไม่ทำภายใต้สถานการณ์ปกติ) การปรับปรุงที่คาดการณ์ไว้เพื่อการคิดและประสบการณ์ที่ไร้ขอบเขตรวมถึง: ประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณควรทำงานในอัตราที่สูงกว่ามาก และคุณลักษณะที่ไม่ใช่ทางกายภาพของคุณควรปรับปรุงให้อยู่ในระดับที่รับรู้ "เขตสบาย" ของคุณในการดำรงอยู่นี้รวมกับพลังภายในของคุณเพื่อขยาย ประสบการณ์ชีวิตของคุณ คุณจะค้นพบว่าคุณไม่ต้องการอะไรเลย ความเป็นจริงของคุณเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในเขตสบายแบบเก่าที่คุณควบคุมได้นั้นถูกปลดปล่อยสู่โลกภายนอกของการดำรงอยู่ของมนุษย์นี้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและมีประสิทธิผลโดยรวมมากขึ้นโดยปราศจากข้อ จำกัด และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียด





credit by /
แสดงความคิดเห็น (0)
ใหม่กว่า เก่ากว่า