ประโยชน์ของการเล่นเทนนิส

อากาศร้อนในอุณหภูมิสูงมักจะทำให้คนรู้สึกแย่มากในฤดูร้อน วิธีการเล่นเทนนิสภายใต้อากาศร้อนของฤดูร้อน สิ่งที่เราต้องสังเกตในฤดูร้อนเมื่อเล่นเทนนิสแล้วฉันจะมาแนะนำเคล็ดลับให้ทุกคน เคล็ดลับการเล่นเทนนิสในฤดูร้อน ให้อยู่ในกีฬาวอร์มอัพที่เพียงพอในเวลาเดียวกัน ตอนนี้มือสมัครเล่นระดับชาติและผู้เล่นมืออาชีพบางคนมักจะออกกำลังกายแบบวอร์มอัพเพียงพอเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในฤดูหนาว ออกกำลังกายง่ายๆ วอร์มอัพ ร่างกายไม่ง่ายที่จะอยู่ในสภาวะที่ดีเนื่องจากการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ซ้อมและแข่งขันทำให้ร่างกายเหนื่อยง่ายหรือออกกำลังกายบาดเจ็บ ดังนั้นยิ่งอากาศร้อน ร่างกายในภาวะขี้เกียจยิ่งทำยิ่งดี การออกกำลังกายอุ่นเครื่อง จะช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้ตื่นตาตื่นใจ เข้าสู่สถานการณ์ที่ดี ยิ่งไปกว่านั้น ยังเลี่ยงการทำร้ายร่างกายเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานานได้ ในฤดูร้อนที่อากาศร้อนจัด หากคุณอยู่นาน ภายใต้แสงแดดที่แผดจ้า ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยเร็วและเป็นโรคลมแดดได้ง่าย ยิ่งกว่านั้นเนื่องจากการป้องกันชั้นโอโซนที่ลดลงจึงไม่ควรละเลยเรื่องข การโดนแสงแดดทำร้ายผิว ดังนั้นเมื่อคุณเล่นเทนนิสท่ามกลางแสงแดดที่แผดเผา ให้สวมหมวกสีเขียวอ่อนจะดีกว่า อย่าให้หน้าอกของคุณเล่นเทนนิส มันไม่สุภาพและไม่ดีต่อผิวของคุณ การดื่มน้ำปานกลางและซ้ำไปซ้ำมา โดยทั่วไปในฤดูร้อนหรือ

ถ่ายทอด สด เทนนิส วัน นี้

tennis+today


ก่อนการแข่งขันหนึ่งชั่วโมง ผู้คนควรดื่มห้าร้อยมิลลิลิตรขึ้นไปก่อน เลือกการเจือจาง การดื่มแบบสปอร์ต ดีกว่า ไม่เพียงแต่รสชาติดี แต่ยังดูดซึมได้ง่ายกว่าการดื่มทั่วไป ในการออกกำลังกายและการแข่งขัน จำเป็นต้องดื่มมากขึ้น แต่คุณควรดื่มเล็กน้อย ทุกครั้งอย่ามากเกินไปไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีภาระที่ไม่จำเป็นอย่างมาก นอกจากนี้อย่าดื่มน้ำน้ำแข็งเพื่อป้องกันอาการเจ็บคอและทำร้ายความสามารถในการพูดของคุณ เปลี่ยนเสื้อยืดเปียกให้ทัน การเล่นเทนนิสในฤดูร้อนควรใช้เวลาหลาย ๆ ครั้ง เสื้อยืดกีฬาผ้าฝ้ายให้มากที่สุดเพื่อทดแทนในเวลาที่เสื้อยืดเปียก เหตุผลก็คือร่างกายของคุณจะร้อนร้อนจะถูกบริโภคมากยิ่งขึ้นโดยการทำให้แห้ง pr ocess ระหว่างที่คุณสวมเสื้อยืดเปียกตามลำดับ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณเปลี่ยนชุดชั้นในที่เปียกไม่ได้ทันเวลา มันจะเพิ่มการผลิตผิวหนังจากแบคทีเรีย "HAN BAN" เป็นกรณีทั่วไป การควบคุมการฝึกซ้อมและการจัดความเข้มข้นของกีฬาได้ดีขึ้นตามความแตกต่างของแต่ละคน เวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมและความเข้มข้นของการออกกำลังกายควรจัดให้ดีกว่านี้ โดยทั่วไปในฤดูร้อนที่ร้อนจัด ห้ามออกกำลังกายเป็นเวลานาน หากรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบายควรหยุดออกกำลังกายให้ทันเวลาเพื่อป้องกันการถูกแดดเผา ความเข้มข้นของการออกกำลังกายไม่มากเกินไป เมื่อเก็บประมาณเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายทั่วไป บทความดีๆ ด้านบนนี้มีสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับรองเท้ากีฬาและใครก็ตามที่อยากรู้เกี่ยวกับ Adidas Jeremy Scott Wings ต้องทำ Adidas Jeremy Scott 2##0 สำหรับผู้ชายเพียงเพราะมันมีแฟชั่นสำหรับผู้ชาย

โปรแกรม เทนนิส วัน นี้





credit by /
แสดงความคิดเห็น (0)
ใหม่กว่า เก่ากว่า