ประโยชน์ของการเล่นเทนนิส

อากาศร้อนในอุณหภูมิสูงมักจะทำให้คนรู้สึกแย่ในฤดูร้อนวิธีเล่นเทนนิสภายใต้อากาศร้อนของฤดูร้อนสิ่งที่เราต้องสังเกตในฤดูร้อนเมื่อเล่นเทนนิสแล้วฉันจะแนะนำเคล็ดลับให้กับทุกคน เคล็ดลับในการเล่นเทนนิสในฤดูร้อนยังคงมีอยู่ในกีฬาอุ่นเครื่องที่เพียงพอในเวลาเดียวกันตอนนี้มือสมัครเล่นระดับชาติและผู้เล่นมืออาชีพบางคนมักจะออกกำลังกายแบบวอร์มอัพเพียงพอเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในฤดูหนาว แต่ในฤดูร้อนเนื่องจากความแข็งแรงทางกายภาพและสภาพอากาศผู้เล่นมักจะเฉยๆ ออกกำลังกายอุ่นเครื่องง่ายๆร่างกายไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่ในสภาพที่ดีเนื่องจากการออกกำลังกายง่ายๆในการฝึกซ้อมและการแข่งขันทำให้ร่างกายเหนื่อยง่ายหรือบาดเจ็บจากการออกกำลังกายดังนั้นยิ่งในสภาพอากาศร้อนร่างกายอยู่ในสถานการณ์ขี้เกียจก็จะยิ่งดีขึ้น การออกกำลังกายอุ่นเครื่องจะช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายที่น่าตื่นเต้นเข้าสู่สถานการณ์ที่ดียิ่งไปกว่านั้นยังช่วยหลีกเลี่ยงความขี้เกียจและร่างกายที่เหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายโดยไม่ต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานานในฤดูร้อนที่อากาศร้อนถ้าคุณอยู่เป็นเวลานาน ภายใต้แสงแดดที่แผดจ้าร่างกายของคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและเป็นลมแดดได้ง่ายยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากการป้องกันชั้นโอโซนลดลงจึงไม่ควรละเลยเรื่องข การอาบแดดเพื่อทำร้ายผิวดังนั้นเมื่อคุณเล่นเทนนิสท่ามกลางแสงแดดที่แผดเผาควรสวมหมวกสีเขียวอ่อนจะดีกว่าอย่าให้หน้าอกของคุณเล่นเทนนิสเป็นการไม่สุภาพและไม่ดีต่อผิวของคุณการดื่มน้ำในระดับปานกลางและมากเกินไปโดยทั่วไปในฤดูร้อนหรือ

tennis+ranking+women : ประโยชน์ของการเล่นเทนนิส

tennis+ranking+women


ก่อนการแข่งขันหนึ่งชั่วโมงคนเราควรดื่มตั้งแต่ห้าร้อยมิลลิลิตรขึ้นไปก่อนเลือกการดื่มแบบเจือจางจะดีกว่าไม่ใช่แค่รสชาติที่ดี แต่ยังดูดซึมได้ง่ายกว่าการดื่มทั่วไปในการออกกำลังกายและการแข่งขันจำเป็นต้องดื่มให้มากขึ้น แต่คุณควรดื่มเพียงเล็กน้อย ทุกครั้งอย่ามากเกินไปการดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้กระเพาะของคุณมีภาระที่ไม่จำเป็นนอกจากนี้อย่าดื่มน้ำเย็นเพื่อป้องกันการกระตุ้นคอและทำร้ายความสามารถในการพูดของคุณเปลี่ยนเสื้อยืดที่เปียกในเวลาเล่นเทนนิสในฤดูร้อนควรใช้เวลาหลาย ๆ ผ้าฝ้ายกีฬาเสื้อยืดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อทดแทนในเวลาที่เสื้อยืดเปียกเหตุผลก็คือร่างกายของคุณร้อนจะถูกใช้ไปมากขึ้นโดยการอบแห้ง เมื่อคุณสวมเสื้อยืดเปียกตามลำดับยิ่งไปกว่านั้นหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนชุดชั้นในที่เปียกได้ทันเวลามันจะเพิ่มการผลิตผิวหนังของแบคทีเรีย "ฮันบัน" เป็นกรณีปกติการควบคุมการฝึกซ้อมและการจัดกีฬาที่ดีขึ้น ควรจัดเวลาออกกำลังกายและความเข้มข้นในการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้ดีขึ้นโดยทั่วไปในฤดูร้อนไม่ควรฝึกเป็นเวลานานหากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบายควรหยุดออกกำลังกายให้ทันเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นลมแดดความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่าให้ใหญ่เกินไป เมื่อเก็บได้ประมาณเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายทั่วไปบทความดีๆข้างต้นนี้มีเนื้อหาที่น่าสนใจเกี่ยวกับรองเท้ากีฬาและใครก็ตามที่ต้องการทราบเกี่ยวกับ Adidas Jeremy Scott Wings ต้องสร้าง Adidas Jeremy Scott 2 ## 0 เพียงเพราะมันมีแฟชั่นสำหรับผู้ชายทั้งหมด





credit by https://www.livescoretded.com/
แสดงความคิดเห็น (0)
ใหม่กว่า เก่ากว่า